昨日の夜は路面がつるつる〜 なんとか転ばないで帰宅。 31日は朝 3本ローラー１５分 固定で2分 と３０秒 時間が無かったけど無理やり・・・ 夜は寒さと疲れでグッタリ。 1日の朝も路面がカチカチのツルツルなので自動車通勤。夜 3本ローラー ３０分 ピストで…