基本を通勤練。朝5時45分起床で、ヨーグルトとか一口チョコ食べ、コップ一杯の水を飲んでトイレに行ってから 固定ローラー練。 基本10分〜15分アップし、準備出来たら１０分TT練。 今現在はWは計測出来ないので心拍計とスピードメーターを頼りに。 35キロ以…