今週から強度を上げて行こうと思う。 あと禁止していたＳＦＲ系のトレーニングも。踏むだけのペダリングに成らないように気をつけながら。 ＦＴＰ系とプラスvo2maxでしょか？ 茂庭坂ＴＴは5分以内なのでvo2max的には90％以上のトレーニングに当たる。（自分…