21、夜ローラー 10分×３ 計60分 22、茂庭TT 4本 通勤〜練〜直帰 23、（仕事）早朝 茂庭TT 7本 休憩挟んで、 夜ローラー １０×３ 計６０分 24練習会 １４０キロ 低温の為 ペース走 夜、ウエイト練 1時間 各種3セット 25、朝、10分アップ １０分 SFR６０回転。…