午前中はまさかの雪。寒いはずだよ。 いづれにしろ練習会は休み。 朝は7時半まで寝ていた。 昨夜は10時前には就眠したから寝すぎな感じで腰が逆に痛いし。朝ごはん食べてからとりあえずローラー練。 30分回転系でアップ。途中からは110回転ぐらい。 メニュー…