先週は月曜、火曜、木曜そして日曜に筋トレ。 火曜、木曜、土曜とPM１０時まで施設がサマータイムで使えるので、火曜と木曜は通勤練か帰宅後にローラー練した後でも筋トレ行けた。土曜は雨で固定ローラー２０分走×２本 １０分アップ 20分 １０分流し ２０分 …