火曜日、朝20分×２本 通勤練 夜、ウエイト 晩御飯後、７０キロ 体脂肪9,6％ 除脂肪６５キロ 水曜日、完全オフ 木曜日 朝20分×2本 通勤練 とりあえず、こんな感じ。 筋肉量が格段に増えたぁ 当然だよな〜 脂肪率は手首とか握ってこんなかんじかな〜とは思って…