今日は皆と久しぶりに走る。 走れた。。。 と言うのが正直な所。 １３０キロぐらい。帰宅後は凄く疲れたけど。 充実感一杯。 金曜日から少し走った。 土曜日も少し。 ローラーは月曜日から。 2分×５本のインターバル レストは３〜４分 月、水、木と火曜は疲…