練習のこと。 ２１日、クル練に参加し途中はぐれた・・・ 単独で相馬道の駅まで。 ちなみにピストレーサー（ブレーキ付き） １５０キロぐらい。 夜は体育館で補強トレ。 ３階までの階段ダッシュ５セット？ 負荷軽めでウエイト練を2セット？ ラストは スクワ…