三連休

練習のこと。
２１日、クル練に参加し途中はぐれた・・・　　　単独で相馬道の駅まで。　ちなみにピストレーサー（ブレーキ付き）　　１５０キロぐらい。　　夜は体育館で補強トレ。　３階までの階段ダッシュ５セット？　
負荷軽めでウエイト練を2セット？　ラストは　スクワットジャンプ。これが効く。
22日、途中までクル練に参加し、途中離脱、あえてラスト回転もがきを入れた。　個人的にイマイチ。
午後はバスケの練習。　ヤハリ自転車練後は動きが悪いが今はこんな感じか？　　周りからは動きが良いと
皆に言われるが？　　納得はしてないのが正直な所かな。　　
そして、そのまま流れで飲みに行って、このチームは夏に出来立てのチームである事が分かった。　
メンバーが一気に増えた事で来季はマスターズ登録で試合に出る？　いいね。　影で努力しよう。　　
２３日、今日もクル練。　　後半はカナリキツかったが３日間耐えたと思う。　　
意外と下りで１５０回転超えると、制御出来無くなりそうで電気走りまくりでビビリ入ってました。　
ギヤ比は４８×２０　３０キロで１００回転強かな　　フロント４２も持っているのでこれだと、ほぼ皆と同じに回す
事に成るが今の自分はこれで十分です。　
夜は体育館で階段ダッシュ、筋トレ、スクワットジャンプ。　　
大分、下半身が安定はしてきたかなぁ。　　今は色々考えて取り組もう。