1日、初日の出ライド 110キロ 午後から妻の実家行き、義理の弟（妻の兄）家族とスケート。 ２日、夜に帰宅後、マラソン5キロ 歩いたり走っったり。 休んでから固定ローラーアップ後１０分走 少しキツく感じて、３０キロ出せなくて２９キロ〜２８キロ後半を何…