10日は、帰宅後に少しだけローラー練。 仕事から帰って来た段階で疲労困憊が分かる。 晩御飯食べて少し仮眠してから気合入れてローラー アップ後、1分×５ 高回転練 １２０回転前後から１３０回転がいいところで今日は駄目な日。 メニュー練は辞めて、ダラダ…