木曜日は早朝にローラー 1分レスト30秒×１０セット 高回転6分走 ２６０Ｗ３０秒レスト２０秒 ５本 ３５０Ｗ前後６分走 ２６０Ｗ夜の部２０分走 ２００Ｗ前後で、終わってからチョコどか食い。。。。金曜日 早朝 高回転 １分レスト３０秒 ５本５分走×２本 二…