2018-03-02から1日間の記事一覧

3月1日、2日

1日は朝、ローラー20分走、200ワット夜もローラー、５分走×２本250ワット前後 2日朝は高回転してから5分×1本、260ワット夜は1時間ローラーで流し。体育館で30分トレッドミルでランをする。軽めに筋トレ腹筋とかレッグプレスとか