毎回！くっくるし〜

木曜日は雨で1時間ローラー。

金曜日はオフ。

久しぶりに身体を休めたか？

今日はガチンコ練習会、参加者、ムロさん、私！

また10キロ×10周回＝100キロ

今回はペース走、正直死にました。

絶対一人では出来ません。

ラップを計測、心拍管理で80％〜90％で走行！

やはり後半たれましたがオールアウト近くまで追い込めた？（心拍は上昇、スピードは下降）

また頑張りましょう〜

お疲れ様でした。