調整とお留守番パパ

内の女将は病院の管理栄養士さんでフルタイムワーカーです。で水曜日から東京研修で今夜９時帰宅予定。
私のお袋に助けてもらいながらお留守番！　仕事は通常なので保育園のお迎えを頼んだり、後晩飯。。。。。
毎晩戦争〜　　次男坊がママぁ〜　とさびしがり大変！　お袋だと何かダメで　パパが奮闘。。。。。
自転車と仕事の方が楽だったりして！　今夜仙台駅まで家族で迎えに行きます。帰りはレースの為の食糧買出し（使うか疑問）
練習はと、月曜日はスポーツクラブで軽くエアロバイクを無理やり回す。60分持たなくて40分で止めた。夜は水のみ！
火曜日は完全休養。サラダと豆腐。　水曜日は霧雨の為早朝はチーム練行かないで通常朝練、５時には晴れた見たいでチーム練実施したとのこと。
失敗〜　自分は茂庭の坂で何となくインターバルに切り替えた。　１.７キロ×４セット　約5分弱で行ける。春より低い心拍で5分切りが出来る。
夜はまた雨で3本ローラー７０分　ん雨止んでるぅと夜中のユリが丘サイクリング。（トータル８０キロ）サラダうどん。
木曜日はメールでチーム練要請し４時前自走で参加　抑える予定が追い込んでしまった。会社着で７０キロ、帰路は踏んで５０キロ。
水曜は回転重視、　木曜はトルク重視（アウター登りで帰路）サラダ、肉じぁが、マーボー豆腐。　金曜からまた軽め　早朝２０分ローラー。
夜はサラダ、みそキュウリ、ミューズリー（ワカオ君主食にしてますよ　蜂蜜とヨーグルト混ぜてですが）
今夜も30分ローラーかな？　休む方がいいかも！　そろそろお迎えに行きます。

岩手は頑張ります。