ナイト練習会

いわきクリテから帰って来て色々考えた。。。　　練習方法。。。　　　　やっぱりスピード練！　
感覚的には間違ってないとは思うが、強度がレースに追いついて無い。　もう個人の力だけでは限界か！
練習方法を変えると言うより意識の向上（追い込むこと）が大事！
坂も平地も限界で踏むことが大事。普段もやってるが仲間とやるとモット頑張れると思う。。。。
個人的に言うとポイント練習！　一回一回オールアウトで走る。１時間そこらで乳酸出まくりです。その他の練習メニューは　三本ローラーでピストバイクで回転練習とスキル系。
固定ローラーはアウタートップで負荷最大でトルクかけて踏む。今は５０回転から６０回転が限界だが１０分間８０回転維持出来る様に
来春まで出力上げてやる。坂でゼロ発進からスプリント系（回転系とトルク系）
平地も回転でもトルクでも２時間以上踏める様にする。（どちらか決めてやる）　　
やることは同じだけど意識の向上です。
今日参加された方々お疲れ様でした。０寺くん、S田くん、ツーキストレーサーさん！
来週もやります。　そして来春も継続しましょう！