弱い。。。。

アルコールが苦手。。。。　　と言うか・・・・・弱い！　お客さんにもらったビールいただいてますがいつも具合が悪くなります。
もう寝ます。　　　　今日は朝ローラー３０分　　夜はジムでエアロバイク３０分と　ウエイトトレーニング！
腹筋台をいつも最高に／にして１００回以上　背筋　バーベル使用し６０キロ担いでスクワット。。。。。。。

ストレッチなどなど。。。。。