代休・・・・

今月初のお休みをいただきます。　一応木曜日です。　

当然自分の為に使うつもり、予定では200キロ走るかなぁ〜　　　結局自転車なんですね！　　　今はそれしか考えられない。。。。

峠も入れようか〜　　　誰か相手してくれる方募集？　　

昨日夜はカトウさんと遭遇しました。落ち着いたら一緒に走りましょう。　　　

今日も通勤バイクです。　朝はローラーでピストで回し、約３０〜40分　どうしてもフォークが鉄で手が３０分過ぎるとシビレテきますのでこれが限界か、朝の通勤は約11キロこれも回転系　帰路はやっぱり坂練でしょうか、今はシッテングを多用しトルクをかけて踏む練習（上体でしっかりホールドする）を意識。