ダブル練

早朝はクラブメンバーとMTB練　意外と早く終了で一度帰宅し軽く補給しロード練へ、今日は樽水ダムから軽く峠を行き
菅生の坂でインターバル。結局２セットのみ、まだ負荷に身体が耐えられない感じで春以降はアウターで行けるのだがまだインナーでクルクル回し
２０キロ以下にならない様に意識する。　５セットを意識したがいきなりは無理。
そのまま岩沼方面へ行き　柴田周回へ　サイクリングにならない様に２周回を１セットにし３セットを目標にす。
アップダウン区間はダンシング多様し大通りは抜かして来る車を利用しインターバル系。
２セットで脚がカクカク状態になりラストは１周のみで終了。トータル１１０キロ。