最終練習。

連休最終日の飯田に向けた刺激入れ。

午前中は雨が降り出し、台が森周回練習は中止〜
自走で向かってたんだけど。
ジャージ姿で午前中はゴロゴロし、午後から昼ご飯を家族で食べてから始動。

まだ雨が上がって無いのでローラー練習。
始めはロードでアップ。
負荷を付けて少し乗り、
本番はピストでガンガン回す。 現在は49×15のギヤ比。 いわきクリテの練習かな〜
負荷ユニットを高めにセッティング。 まともに回せない状態から30秒フルもがき。 1分から2分レスト。
ゼロ発進で一気に〜

10セットぐらいでフトモモがヤバイ状態になりストップ。

シャワー浴びて路面が乾いて来たので外乗り。
平地で坂練習？
53×11のギヤ比で、亘理まで。 大判焼きを食べて帰宅。 70キロぐらい。

今日の朝練は軽目。
夜も現在ジムでクルクル回してます。
携帯電話で投稿〜