水。

昨日はSFR気味で帰宅。

今日はMTBだからミドルギヤでクルクル？　回したり　ダンシング時間を長く持続させたり、最後の八木山動物園の１２％の坂は意識的に
モガイテ終了。

夕食後はひたすら水を飲むのが習慣・・・・・　　帰宅後喉が乾いているので　ただの炭酸水（５００）がうまい！

今の時期はおかしなども食べるけど、　水分は多めに取り代謝を良くすることが良いと感じています。