もう、早朝4時前から練習開始。 約2時間の濃い内容？ 国見回りで後半茂庭 タイムアタック２本
２本とも4分30秒 ３本目は止めた ラスト1キロ ＴＴ ５５，８キロ最高 約半分まで
５０キロ維持 ４５キロで巡航
２日 早朝 マンテン 五社山 １本 アウター 夜はオフ
３日 早朝 五社山 1本アウター 夜 八木山 ３本 モガキ系 スプリント ラスト1キロＴＴ （昼間 固定 ４５分 ５分4セット）
４日 早朝 五社山 ２本アウター 午前中 （ 菅生周回 少しだけ ほぼ全開！ 暑かった。 ）
実はたまに コソ練してます。 昼間ね・・・ たまに・・・・
昔は昼間に泳いだなぁ〜 笑・・・・・
