三日目

同じコース。

自宅〜菅生〜村田〜すずらん峠〜遠刈田〜青根〜川崎〜秋保〜定義〜七北田ダムから折り返し

七北田ダム〜定義〜秋保〜自宅。

七北田ダムを下って、帰路を悩んだが結局折り返し。　

どら焼きを食べていたら獲物が上って行ったので２〜３分後にTTアタック。（途中捕まえた。）　
ラストまで全力。上り切ってからもアップダウンが続くがそこも。　ラストの下りも攻めた。
五十嵐さんがサラッと言ったことだが登り切りの下りも踏んだ方が良いと。　

レースではそこでアタックが掛かり中切れが起こると。。。。記憶しておこう！
帰路はラスト国道でカーペーサーを利用して何回かスピード練。
距離不明　
時間は６時間ぐらい？　　
雨は大丈夫だった。　雨でも今後は走る予定です。