寒い・・・・

最近書いていませんが、水曜日か木曜日はハード練日。

もうすっかり早朝は寒いですよ。　　

茂庭TT　を2本。

4分１４秒　　３５２W
4分２１秒　　３５０W　　

TT前と加東前が調子が良かったぁ　　　　TT前は3分５１秒　４３０Wが出てた。　結局チキンレースだったけど。

4本は多いか？最近思った？　
でもプロツアーを走る限り少ない方だと思う。　　今回も修善寺の8キロコースを走る限り平均Wは４００Wをコンスタントに越えなくてはと痛感。　　余裕が全く無い。4周で切れた・・・・　　
現状では難しい。　　がPW系の練習を避けて筋肥大を極力避けて少しでも体重を落とす作業を加東後からコツコツは
続けてはいるが・・・・　　基本瞬発系の練習が好きだからね〜　　　我慢我慢。　
基本はガツンと踏まない様に、じわっとアベレージで行くように。　坂かぁ〜　（嫌いです）　
夜は通勤MTBです。