極意？

最近の練習は8割は踏まない練習。
愚直に下支点から上支点に引く脚だけ意識。

クランクも短くなった。170。
ホントに踏まないから！？

後、右膝が、痛いってのもある！
無理したかな〜

練習会とかではまぁまぁ走れてる？

相反する練習は取り入れてます。

特に固定ギヤでのもがきは死ぬほど
積んできた！

15秒もがき、15秒レストで5分間とか
オールアウトになるまで全力疾走。

自分、どうしても無酸素運動が大好きで
あの感覚大好きです。

美浜とりあえず頑張ってきます！