ラスト練。

今日は鍋越峠へ。　自宅からの往復だと180キロになる。　
ホントは笹谷峠〜山形蔵王と考えていたけど、正直走ってみて疲れているな〜と。先頭引くと感じる。
峠まではサイクリング的に。　今日は未登録の方々も居たので丁度いい練習だ。　
峠だけはシッカリと上げようと決めていたので。　シッカリ上げた。　
ある程度貯めていたので、序盤にアタックし集団を半分に。　勝俣さん、菅原さん梶木さんとか悪かったです。
とりあえず、畠山君、熊田君、国分君、入間川君、自分になる。少しローテーしてから、再度アタックし
付いてこれたのはヤハリ畠山君。　P1選手のみに。　熊田君は富士山でE3で２位入りE2昇格したクライマー
で今季初登録の若手の有望株ではあるが、まだまだスピード不足か？　　でも輪島で昇格するだろうとは見ているけど。
後は畠山君とギリギリの走りをするのみ。　一キロを切って最後にキツイ区間で上げて突き放しに掛かるが、切れず。
トンネルでのスプリントへ、刺されるか？と思ったけど先着。　　しかし、自分はここで脚が終わってしまった。
帰路はフニャフニャになり、途中の坂も遅れる始末。　帰宅後は家族が居なかったのでヨーグルトにグラノーラを入れて
食べて、しばらく居間で転がって寝た。　妻とか帰宅してから夕飯を食べて、施設に筋トレへ。とりあえず2セットはこなした。　まぁ〜　ペダリングで引くとか色々行っているけど、今の基盤は筋トレにあるとは思う。　
レッグカール（ハムストリング）レッグプレス（大腿四頭筋）腸腰筋とかの筋トレを片足ずつやる様に成ってから
良くなった感があるなぁ〜　　菅原さんにアドバイスされたのを素直に実行している感じです。　
菅原さん未登録の方ですが、高校、大学とトラックレーサーで活躍した方で安藤さんとも親友との事です。
オリンピックの選手候補で強化合宿の時にコーチングされたと言ってました。
ペダリングバランスとパワーが上手くシンクロしてる感はあるし、引き脚のパワーも使えるレベルに成って来た？
サドルも実は去年から？　いや。。。ここ十年以上固定していたサドル高が1センチも上がったし、上げた方が楽に強く引けるし、踏む時も膝に余裕が合って楽に踏める。　　
そんな感じです。　参考になればいいな〜　
全日本は増田君3位か〜　　体調考えれば凄いよね。　　新城選手は圧巻でした。