基礎練習終了か。。

昨日はK氏と行きは渕さん、Sさんの四人で相馬の方へ走り出した。

二人とは途中でお別れ。

二人で相馬道の駅まで。

帰路は自分なりに追い込みたく、Ｋさんに伝える。短いローテーションで速度と回転数を維持する様に意識。
下がって少しでも回復すれば前に出て強く引く。
永遠と亘理まで繰り返し後半はかなりキツクなった。
回転数も最後まで維持出来たから良しとしよう。

今度からはアウターギヤで踏んで行きます。