通勤バイク

今週の練習メニューは乗り込み。
埼玉クリテが中止になったが取り合えず、一段落。
また再構築していきます。先週は回転系とパワー系（トルクを駆けて回すのとウエイトトレーニング）
後は全体的に身体を良い環境に持って行くことが前提。

極端には負荷は高くないがコンスタントに距離をかせぐ。
じわじわと疲れを溜め込み週末にその状態で激しく追い込んで行きたい。

朝、11キロ
夜、遠回りして40キロ

トータル50キロ。
夜は寒いぃ〜