めぐみの雨か？骨休みになりました。
夜スポーツクラブでトレーニングと！
今日は回転トレ
60分間じょじょに回転を上げて行き出だしは100〜110回転
中盤から後半は120回転以上維持 く 苦し〜
股間が痛い（失礼）パットが無いとすれて痛い。
半ズポンの体操着だから。。。。
後は腕立て伏せ、腹筋、ストレッチ、お風呂にサウナで終了！
水泳仲間からやせたね〜
上半身の筋肉落ちました。まだマッチョか。。。
あと２〜３キロ落としたい。 そしてクライマーにも勝つ！
明日の朝どうしようかな〜雨かな〜
夜は妻が飲み会で早め帰宅のお留守番！
大輝と遊ぼう！
