明日！

今日は早朝３時半起き、４時出発で平地練習〜
設定は52×12固定で亘理までの往復。 約70キロ！
流石に重い、前は後ろ13だったがケタ違い。
目標は53×11だがまだ遥か先だ！
後半は夜練習の疲れもあり膝に違和感を感じインナーで流した。
夜は仕事帰りにスポーツクラブで軽目メニュー（エアロバイク60分、軽く）で終了！
明日は踏みまくる！

出発します。

４時です