夜練

昨日の夜、今朝とお休みで久しぶりに24時間OFFでした。
今夜はまた坂インターバル！　5セットプラスアウタートップ練２本５２×１２（キツイよ！）前は後１３だったからな！
タイムは4本目以外は5分切で行けた。心拍もかなり上がったので休みはやはり重要！
明日は仕事です。
日曜は午後から用事の為、自主練か？
自走でエコーラインに行き8時に上りを開始します。もし参加される方いましたら宜しくです。
今回はすぐに降りて仙台に戻ります。
とりあえず、富士山があるので坂練ですかね！