2008-06-24 当直の朝 早朝5時に起き昨日セットした固定ローラーで40分踏む。 とうとう会社でも練習! アホちゃう! 夜は8時に寝た。10分アップ 10分インターバル 5分イージー 10分インターバル 5分クールダウン