連戦

明日からレース三昧です。　今週はヤバイくらい休みました。筋肉がふにゃふにゃに柔らかくなったのでいい感じだと思います。

明日　石川ロードレース　TR　　月曜日　富士見全日本MTBシニア/マスターです。

今週の練習メニュー

火曜日　早朝　樽水ダム方面の峠往復50キロ　　通勤バイク　　夜３ローラー60分　
水曜日　早朝　３ローラー　40分　15分　負荷付でトルク練　　夜　オフ
木曜日　早朝　3ローラー　　35分　10分　負荷付　　　夜　外練　60キロ　AV20キロで3時間　　坂など泉の実家までの往復
金曜日　早朝　3ローラー　　30分　10分　負荷付　　　夜　オフ　9時前　寝る
土曜日　早朝　　外練　坂　　ラスト1キロTT　２セット（刺激入れ）　夜　ジムでエアロバイク60分