休息日

今日は軽めメニュー！
夜、久々にジムにてエアロバイクを負荷最低でひたすらクルクル。腹筋と腕立て伏せの日課も。
後はサウナで代謝を回して終了。 本日は雨！

6日、早朝に800メートルの坂を回転で3セット、アウターで3セット（樽水ダム駐車場までの坂）
ヒルスプリント 3セット
約100メートル。
通勤バイク ＬＳＤレベル泉の実家経由、ラストの八木山はＳＦＲ。