小川

全然ダメでしたぁ〜　　　　次回　頑張ります。

19日　は家族サービスでいわき市のハワイアンズで遊んで来た。　自分はダンス見てゴロゴロ・・・・怪我の為
20日　早朝　泉ヶ岳往復練　
21日　早朝　ローラー　　5分　10分　5分　5分　　　夜は　北中山の往復練
22日　早朝　泉ヶ岳往復　　カブトムシゲット　
23日　夜　ローラー練　　5分×５　　　やりすぎたかも・・・・

24〜25日　　小川のバカンス練？？？　　

26日　早朝から練習　　茂庭　4分22秒　　1本　　　ラスト　1キロTT　　　最高速５６，８キロ
　　　夜はローラー　　１０分　　レスト10分　　　１０分　　2セット目の途中から回転数を維持出来なかった。
あとは　つなぎの時に　高回転練を導入　１９０回転以上を　（自分なりにアレンジ）　
ローラー　練も　レストの時や　最後に　１５秒　×　３本　　ぐらいかな。