明日は菅生耐久

なんだけど、　おいこみました。少し！
11日　午前中はお仕事、　昼から　エルドラ　角田君と泉ヶ岳　３本　　疲労？　25分以上　プラス１本
12日朝練　ロード　流しました。　通勤　ＭＴＢ　夜も泉方面のロング　でも流し
13日　朝無し　　通勤　夜　流しだけど　ＳＦＲ　　泉方面からのロング
14　朝　　疲労が取れた？　　固定ローラー　３分　ハード　　２分イージー　５セット　　２７０Ｗ維持
　　　　　固定だと　余り上がらない。　夜も短時間高負荷の　朝と同じメニュー
15日　　朝　　5分　×５セット　　固定ローラー　　２３０Ｗ前後
　　　　夜　外練　　　500Ｍの坂　５本　　クランク175　　３８０Ｗ前後　1分３５秒　ラスト　1分２５秒　４２０Ｗ
　　　　　　　　　　　茂庭　2本　　4分　20秒　　３８０Ｗ　　　4分２５秒　　３６５Ｗ　

１６日　　　　５００Ｍ　の坂　　　クランク１７２．５　　　3本　　1分２５秒　　430Ｗ　　1分25秒　420Ｗ
　　　　　　　　　　　　　　　　　　1分２５秒　４３５Ｗ
　　　　　　　茂庭の坂　　1本　4分7秒　３８０Ｗ　
　　　　　　
　　　　　　　前日は風があったか？