2011-03-02 ３月ですなぁ〜 月曜はオフ・・・・・ 火曜日から４時起きで茂庭坂４本 ラストの１００Mの坂をスプリント。 セブンでモーニングコーヒーで◎ 夜は固定ローラー ５分×４本 トータル４０分 後 ３本ローラー １５分 パワーはジグザグで２８０〜３００Wでまだ 疲れてるな〜 月曜日はホント 死亡でした。 妻にも 衰えてきたんじゃないと言われたし。 車練の練習がキツイだよぉ〜 と思うんだけど・・・・ 今日は通勤MTBでゴリゴリSFR 後半は完全にアウタートップだった。 踏ん張りすぎて腰回りがイテー
