その後・・・・

週の前半は疲労困憊と月末で仕事がMAX！　　　　

しかし、群馬も控えているのでピンポイント練。　　夜中に外乗り練！　

帰宅し軽く食べ、仮眠して11時頃から練習開始。

コースは那智ヶ丘の坂　　距離２，５キロを1本全力。　　アップでユリが丘から登って〜

月曜6分５０秒　３２０W　ぐらいかな〜　　火曜、6分４７秒　　？？？W

二本目はSFRにして帰宅。　

水曜日までこのパターンで、水曜日は6分２７秒　　３５０Wまで回復。　　

このコースは余りタイムアタックをしてなかったが今後は入れて行こうと検討中。我慢する時間を拡張しなくては。

木曜は茂庭坂TT　　４本
金曜は通勤MTB　
土曜は茂庭坂TT　３本　休憩　プラス2本　　1本目は3分56秒　４１５Wを計測　問題は2本目が辛い。

そうそう、二男が自転車に乗り始めてから2カ月弱で補助輪が外れました。
まだ、4歳11ヶ月。　　早いのか遅いのか？　良く分らん？　　
楽しそうにチャリ乗ってます。　自分と同じか（笑）