泳いだぁ

4日　通勤シクロ　　　早朝はローラー　15分　　今回は９５〜９８？　　ぐらいかな。　　
正直余り好きではない練習・・・　　　むずい。　　　　　　でもチームのやべさんの言葉通り年齢に勝つには
精度を自分成りに上げて行きたい。　夜、坂練

５日　会社　　通勤シクロ　　シクロにハマってます。　　通勤者が少ないので　心拍計をつけて　
直線は心肺を虐めながら。　
夜も坂練。最近は食べる為に走っている感じ・・・　オフだから。。。。

６日　会社　　　一応　宮城クリテエントリーしてましたがDNS。　雨だったから面白そうだったな〜　
　　　登録部のみ。　　
　　　帰宅後すぐに家族でプールに遊びに行く。　

１００×２０本　　２０００M　　泳ぐ。　　死んだ　　　水がネバネバする。　　　やはり負荷が高い。
オフは泳ぎます。　　ランも少しします。　　心肺機能を極力鍛え上げます。　　
自己流だけど。　　　もう全然泳げない（泣く）　特にキックが使えない。　
ポイント！　　ストリームラインを意識し腹筋、背筋で身体を浮かせる意識。　なるべく呼吸は左右呼吸にし左右のバランスと呼吸の制限で心肺を虐める。　ターンもクイックターンを入れて見たりすると余計苦しい〜　

※　クリテの５０歳の部は三浦さんが逃げて勝ってます。　　一応！　　　　
　　登録したけど　５０歳オーバーだからね〜　　　
　　まぁ〜凄い。　　東北は関東と違って　カテゴリー少ないから　良いんじゃない。と思うけど。