凄いね。大変だ。

伊吹山のリザルトを見て。　　今年のJツアーはやばいね。
でも超一流と走れるのは凄い事だぁ！　　
自分のやれる事は限られているけど、努力だけはしたいと思う。　　
まぁ〜練習日誌。

昨日の続き、
14日、距離は167キロトータル。　夜、スイム800くらい。ウエイト2セット半、ラストにエアロバイク20分、エアロバイクしながら伊吹山のリザルトを拝見〜
ラスト全身がしびれて来て終了。　グリコーゲンが空っぽに。。。。

15日、朝、１５分ローラー　流し回転系
　　　通勤練　　夜、通勤練1時間〜スイム（葛岡プール、１２００）通勤練1時間。

スイムは呼吸も鍛えられる。手っ取り早いね〜　　
多少は呼吸制限してるし、奇数呼吸3回に1回か4回に1回。　毛細血管の促進にも継るだろう〜　　　カロリー消費も高い。

体幹も鍛えられるか。。。。