早朝練習新規周回コース

昨日は軽くスポーツクラブで60分エアロバイクとストレッチ、そしてＴ君のお話しの影響でスイムトレーニング、マスターズクラスに久しぶりに参加しました。約60分のレッスンで基礎練習やダッシュ系でトータル1800?を泳いだ！ヤハリ泳いで無いせいか後半バテバテ気味、 意識はヤハリ軸です。 呼吸は左右呼吸をし左右対象になる様意識しました。
今日はウルトラさんやＴ君や太白のじてんしゃ屋の店長の情報を元に樽水ダムからスゴウに抜けてそこから新しく出来た道路の農道を周回して戻って来た。
評価はシビヤなコースですね。 キツイかもです。
それで21日スゴウ（村田）周回をやりたいと思います。樽水ダム駐車場に9時集合でそこから移動し5〜6周回予定します。
信号無しで左回りでストップしないで走れます。
車も少ないです。