回復走？？？

さすがに身体がバキバキ〜　　それでも早朝起きて。。。　30分だけ家の周りグルグル回った。（ローラーは多分すぐやめてしまうと判断）
夜、迷ったあげくローラー練！　外何となく行きたく無いと。。。。
30分三本ローラー（ピスト）軽め95回転前後。
固定に変えて（ロード）前輪リフトアップし擬似的に坂練。（これ良いよ）
毎回ですが前にはデカイ鏡を置いてフォーム（ペダリング）チェク。
固定はインターバル的に負荷高め（50〜60回転）で２分半、90回転前後で２分半の繰り返しで30分。