自己ベスト。。。

朝は雨　　　　ローラー３０分

帰宅して　PM９時から夜練　　ゆりが丘から上って　那智ヶ丘　５本　　１〜３本はSFR　４〜５本はハードにギヤは少し重めからラストはスプリント

ラスト　平地でゼロ発進　５７，５キロ　を計測。　自己ベスト更新です。　目指せ６０キロ！　　　立ち上がりから一気に加速してトップスピードに
乗せる練習。