久々の雨

松川前の最後の練習。

朝はあえて止めた。　　夜　固定ローラー　５分×５セット（５０分）　　涼しくて踏みやすかったのが感想。
ラスト　１５秒×３セット　　レストは２分　　１８０回転　　１９０回転以上今日は回らなかった。

この間、左脚の裏の筋肉に違和感が出たので　終了をはストレッチを必ず行う様にする。

一応、今の練習が速効で効果が出るとは思って無いので地道に行きます。　

何と無く、上半身はリラックスして、腹筋、背筋、　お尻、　脚前裏とを効率良く使えれば良いかなぁ〜

サイクルオプスの機材は妻の了解を得たので購入予定？　　
これもトレックのフレームが無償交換になるおかげです。　マドン６シリーズが来る予定です。
今季は間に合わないですけど。　7年以上使ってるフレームなのに、超うれし〜　　

あと二男が等々プールデビューしました。　短期のお試しですけど。　とりあえず、保育園のプールと違って
本格的に始動です。長男も再度競泳に取り組んで欲しい、強制はしたくないので自分からを願って。
バランス感覚は良いと思う。　バランスボールに自分の真似してボールの上に立てる様になってきたし、
ボールを使いながらの腹筋や腕立て伏せも上手くなって来た。