早朝

早朝のジョギングは清々しくてサイコー（結構走っている方は多いです。）　

が　　二日目で脚は棒の様・・・・・・

本日の通勤ＭＴＢは辛い。　　　帰路は中山〜八木山と少しショートカット、制限は無しで全身で踏む。

脚が死んでる状態での練習が凄く大事でレース終盤をイメージし、全身を使う意識。
当然、腕、背中、足首、引き足、全て導入。　ダンシング多用しの走行です。　
短時間でも意識を集中。
今日は寒かった。気温がグッと下がってきた感じ。