LSD週間

今週は負荷を下げよう！　　　スキルを意識！
１５日は　死亡・・・・・
１６日　早朝　３本ローラー　　２０分ぐらい　　　車体を静止しているかの如くぶれない意識で、糸の上を走るが如く。　通勤MTB　で夜はLSDで３時間弱練　　会社〜鶴が谷〜鶴ヶ丘〜明石台〜　泉パークタウン〜北中山〜国見〜
八木山〜自宅　　　中山、国見、八木山の坂はお約束。

１７日も　同じ・・・・がまたクランクが外れてSOS。　　交換します。　ストレスでお酒を買って久しぶりに飲む。
１８日　　夜パワータップでの固定ローラー練。　５分イージー　５分ハード　５分イージー　５分ハード
１０分イージー　５分　ハード　　　５分イージー　　５分　押さ気味　ハード。

初回は３５０Wを目指したが挫折、　　あとは　３００W以上を維持。
１９日　　早朝　　三本ローラー　　　　　通勤MTB 　　ロング練
２０日　早朝　MTBでの樽水ダムトレイル　　後半、エンドが折れて万事休す。　　ロードの練習会はギリギリ。
　　　　今日はきれいにローテーして往復良い感じで。　負荷的には　データー的に　LSDレベルの負荷になってしまった。