埼玉シクロ

カテ３　　勝ちました。　　次回からカテ２です。

１１月２８日　　通勤バイク　
１１月２９日　　通勤バイク
１１月３０日スイム　２０００　　１００×２０　　　
１２月１日　　妻の誕生日　　ケーキ食べる→　その後　ローラー練　ピスト練と固定ローラーでのパワーメータートレ
１２月２日　　朝ローラーピスト２０分　　夜　固定ローラー　5分×４セット　　その後10分ピスト
１２月３日　　仕事　　　　夜　スイム２０００　　１００×２０