月曜日

昨日のダメージを考え朝は何もせず。
夜は体育館に筋トレのみ。
デッドリフトを80キロで5回4セットを
メインに。
後はレッグプレスを片足75キロで10回を数セット、両足で145キロで10回を2セット、
レッグカールを40キロ両足10回3セット
懸垂、腹筋、内転筋、ストレッチで
終わり。
明日も心拍は上げない予定。