2009-01-01から1年間の記事一覧
先週のレースで脱水症状か熱中症？で今一調子が戻って来ない。一応火曜日だけオフにしただけで練習はやってましたけど。夜には当直で職場にお泊りの予定。 今週末はあえて仕事を入れて8月2日にMTBの公式レースに行ってきます。飲み会の次の日は辛いね〜 何と…
高校時代のバスケの同期の一人がやっと結婚する。 ７人居てまだあと一人残っているが。。。 そんな訳でささやかなお祝い会。 久しぶりの仲間達とのお酒の席。 久しぶりのお酒・・・・ 俺たち現役時代は皆ライバルだったし集まればあの試合この試合と昔話に火…
連戦は苦い結果に終わって沈んでました。 最近復活予定です。石川ロードレースTRは５周回でDNF。 序盤から苦しいと感じながらも集団に何とか喰らい付く形。 しかし暑い暑い、ボトルが３周回でカラになる。 ここで補給をもらうと思ったが取り損ない、 ４周回…
明日からレース三昧です。 今週はヤバイくらい休みました。筋肉がふにゃふにゃに柔らかくなったのでいい感じだと思います。明日 石川ロードレース TR 月曜日 富士見全日本MTBシニア/マスターです。今週の練習メニュー火曜日 早朝 樽水ダム方面の峠往復50キロ…
今日からしっかり調整します。 今日はジムで1時間エアロバイクを黙々と回し 軽めのサーキットメニュー 次に久々に泳ぎました。100×５本 心肺と腕がキツイ。 サウナに入ってから行き付けの整骨院へ9時半まで受付してくれます。昨日から腰回と脚がバキバキ。原…
噂の鳩峰峠行ってきました。 しかし猿達を見ることは出来ずじまい。 フンは道端に見ましたが！ やっぱり先頭で走らないと猿達が逃げてしまう。 次回は意地でも先頭だな。（笑）帰って来て疲労過ぎてやばかった。
早朝にショプの練習会に参加。 高年齢の方々が多数で自分は若い方で頭が下がります。 それでもラストガツンとアタックをブチかましラスト1周回は追いかけっこ・・・・・ 10メートルぐらいまで追いつかれたが 踏み直して引き離して逃げ切り。。。。結構これの…
月曜日は通勤MTB。 火曜日は早朝 泉ヶ岳練２本 夜 1時間流し 水曜日 早朝 通常茂庭経由〜八木山練 夜はオフ 木曜日 オフ 夜はジムでエアロバイク60分 スクワット70キロ×１０回×３セット 金曜日 早朝 泉ヶ岳 2セット ジムでエアロバイク20分 サウナ 整骨医院…
週末に向けて強度を上げて疲労をマックスにしようと考えての練習プラン。 本当は100キロ以上乗りたいけどそれはヤハリ自分の生活環境ではシンドイよ！ サラリーマンだし・・・・で金曜日は早朝泉ヶ岳２本 夜はエアロバイクでイージーに40分回して筋トレ スク…
富士山あざみライン行って来ました。 結果は三回目で完全失速・・・ しかし自分なりに課題を決め走って来たので一応満足です。タイム的には50分を切ることを目標とし マークした選手は小坂さんや アーサー選手。 序盤から先頭グループにヘバリ付いて 行くが…
連戦は苦い結果に終わって沈んでました。 最近復活予定です。石川ロードレースTRは５周回でDNF。 序盤から苦しいと感じながらも集団に何とか喰らい付く形。 しかし暑い暑い、ボトルが３周回でカラになる。 ここで補給をもらうと思ったが取り損ない、 ４周回…
とりあえず今週末のレースの為今日が最終調整でした。月曜日、朝インターバル練 坂を４本（８００）全力 平地 1キロTT ２本 夜スポーツクラブで 5分間隔で６０分 インターバル 筋トレ 火曜日 朝 オフ 夜 夜中まで ８５キロぐらい 坂練 羽黒台〜茂庭〜折立〜…
今日は一日雨と思いきや、午後から晴れ間がありすかさず走りに。 周回？ いや〜気分が乗らない。 山形に遊びに行っている妻や子供達の情報で山形方面へ行き笹谷かエコーラインか 悩みながら走り結局蔵王へ足を運び、雨が再度降り出す中登って来ました。 雲の…
木曜の夜は雨だったのでジムで練習を考えて移動〜 しかし疲労感が抜けないのでサウナ〜 エアロバイク〜サーキットメニュー〜ストレッチ 〜サウナで汗だけはかいたかな！ サーキットメニューは筋トレですけど動きを入れた筋トレです。 自分がやっているのは20…
火曜日の早朝、泉ヶ岳練習3セット。夜は妻が仕事で遅くなるので早め帰宅し息子らと遊んだり食べたり！ かなり壊れた様に食べました。 身体も欲していたのかな〜 疲れてたし。。。水曜日は朝は雨で夜は職場にお泊り。残業グループが夜中まで頑張っていたので…
行ってきました！ 栂池ヒルクライム。 結果は予選44位、決勝68位、総合57位。 正直ヒルクライムは不得意ですが何とか予選を通過しました。 予選で燃え尽きて決勝はボロボロ・・・・ 課題も沢山見つけて来たので行った甲斐があったと思います。 最低でも予選5…
サラダ３杯おかわり！ 今日の練習 朝練 八木山周回 アウターで！ 最近 確実にギヤ比が変わってきた。 ラスト１キロTT 初速 ５４キロで少し抑えめにし後半まで引っ張る様に・・・・ １分２２〜２３秒かな・・・ ２０秒は切りたいな ほぼ５０キロ弱でいかない…
雨だったので朝はオフ。 昨日のハードメニューで脚パンもあるかな。もう調整だし・・ 夜はスポーツジムでエアロバイク70分 サーキットメニュー 最近はこんな感じの晩飯です。 水と炭酸水が自分の飲料水・・・・
まだ日曜の疲れが残っているがそこそこ練習はした。月曜は 早朝にダラダラ八木山を小1時間ほど ラスト 1キロTTしたが全く力が出ない。 しかし 若者は（増田君と ナオト君）ハード練！ いいな〜 若いのはと感じるよ！ まず プロとプロ予備軍だから・・・・ 夜…
今日は何年か振りに Ｍ田選手を交えて台ヶ森周回練習をした。 そしたら。。。。。もう彼は 全てアウターで・・・・・ インナートップに入ってもはやギヤが足りない・・・・アウター じゃ〜 もう踏むしかないでしょう。 もう台ヶ森の坂は坂じゃ無くなった。。…
今日も仕事なので雨天だが泉ヶ岳に行って来た。昨日も雨だったが泉ヶ岳練習と夜は少しジムのエアロバイクで流してから ウエイトトレーニング。朝は筋肉に張りがあるので今日は回転で心肺に負荷をかけて2セット。おとといの夜はサラダ、 昨日はカロリーメイト…
朝 10キロ夜 70キロ AV25 東仙台〜岩切〜グランディー〜富谷〜宮床ダム〜折立〜茂庭〜自宅。信号が無く良いコースでした。 ただもっと明るいライトが欲しいかなぁ〜明日はハード練です。
今日はチーム練 早朝からお願いして ヒルクライム練習会へ 今度は栂池TTに向け強化練。舗装路が切れるまで行くと約13キロぐらいになる。 皆で登ると楽しいし 頑張れるなぁ〜 ２セット目は泉ヶ岳の駐車場まで ラストはスプリント練を！ ナミさん T橋さん お付…
早朝練は出来ずに 通勤バイク。夜はかなり遠回り 80キロ。やるぞ〜
疲れていたが帰宅後ナゼカ？一睡もせずにそのまま早朝練習へ 樽水ダム方面〜 岩沼の峠 約2時間。 夜は疲労し過ぎで死んだ様に寝た。
泥レースでした。 エキスパ結果は35位！ ん〜 上手く走れなかった。 MTBは難しいです。Uごろうさん。サポートありがとうございました。写真もすみませんが勝手に引っ張ってきました。
途中は晴れてましたがガンガン雨が降ってます。明日は厳しい戦いかな〜
12時過ぎに帰ってきました。 たくさん走ったと思います。 おやすみなさい！
昨日は 早朝チーム練習、しかしポジション合わせで単独ヒラヒラ走り。 出社前ぎりぎりまでマウンテンバイクに乗り換えてシングルトラックを登ったり下ったり。 夜は始めにピストでローラー練習を30分行い、八木山でインターバル練習。 脚パンです。 今日は通…
早朝はインターバルを少し短めで強度を上げる。通勤はマウンテンバイクで。ショップから連絡があり 組み上がったらしく、早々と退社しバイクを見に行くも乗りたくてMTBと交換し乗って帰宅中〜 多賀城から泉〜 北環状線経由で！ 明日はチーム練習でラスト？の…
